パーソナルトレーニングは京都のfan's-PT- | ブログ

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの山田です！今回は【自宅でストレッチ】～首、肩周り編～についてお伝えしていきます！！今後もシリーズ化して自宅でできるスト…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの山田です！今回はバードドッグについてお伝えしていきます！！自宅で簡単に行えるトレーニングになります！運動不足や自重での…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です！塩分の摂りすぎで顔や脚が翌日にむくんだ経験はありませんか？本日は、その「むくみ」について解説したいと思いま…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの太田です！今回は睡眠についてお伝えしていきます！！「睡眠時間、足りてますか？」と聞かれてドキッとする方、多いのではない…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの山田です！今回は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いについてお伝えしていきます！！栄養や食事について興味がある方は聞いたこと…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です！旅行やレジャーなどで出かける機会が増えると同時に外食も増えてしまいますよね。そうなると抑えたくても高くなる…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの太田です！ 今回は「鯖(さば)」についてお伝えしていきます！！日本人にとって馴染み深い青魚のひとつである鯖。 焼き魚、味噌…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの山田です！今回は納豆についてお伝えしていきます！！日本の食文化ならではといってもいい納豆。昔から朝食には納豆が並ぶとい…

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です！コンビニのスイーツや日々の食生活でよく目にする「人工甘味料」ですが、摂取することによって身体に与える影響は…

6月は梅雨の時期ですね！夏の前にジメジメする季節です。雨が続く季節でもありますので、なかなか外で運動することもできない時期です。しかし、この時期だからこそ夏の前にしっかりと身体を整えるために…