＜2025年版>間違いないプロテイン4選！【コンビニで買える！？編】≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの丸山です。

 

最近一段と寒くなった気がします、、皆様、体調管理には十分お気をつけくださいませ！

 

今回は、前回に引き続きコンビニに関わるお話で、コンビニで買えるプロテインをご紹介します！

前回の内容については、こちらから

 

筋トレといえば、「プロテインを飲む」というのはもはや常識と言えるくらいに知られています。

ただ、プロテイン（＝タンパク質）というのは筋肉だけでなく私たちの身体に大いに関わっています。たとえば、爪や髪、肌の調子が悪いと感じる方はタンパク質不足の可能性があります！つまり、筋トレしていない方にもおすすめなのです！

 

このようにタンパク質不足を抑えるという意味でも手軽に摂取できるプロテインはオススメです！また、飲むだけでないプロテインも増えてきているため今回はいろんな種類をご紹介できればと思います！

 

目次

 

1.プロテインのメリット

2.コンビニで買えるおすすめのプロテイン4選

3.おわりに

 

 

1. プロテインのメリット

 

◎筋肉をつくる

これはやはりメインですよね！

筋肉はタンパク質によって合成されるため、タンパク質の摂取は欠かせません。

理想としては、自分の体重の1.5倍g〜2倍g程度の摂取が良いとされています！

しかし、食事から取ろうとするとどうしても大食いをする必要があり、大変なんです！

そこでちょうど良いのがプロテインです！これで、必要なタンパク質を補いましょう！

 

◎美容効果

プロテインに含まれるアミノ酸は、コラーゲンを作る上で欠かせない存在なんです。肌のハリや弾力を保ち、シワの予防や改善、肌荒れにも効果が期待できます！

 

2.コンビニで買える！おすすめのプロテイン4選

1.ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 たんぱく質 20g

コスパ良く、おいしさを求める人にはおすすめです！

2. inバープロテイン グラノーラ チョコアーモンド

小腹が空いた時などに！

3.Kentai プロテインシェイク キャラメル風味

おいしさとタンパク質量を高いレベルでバランス良く配合した最高の一品です！

とにかく味が美味しくて私は好きです！当ジムでも販売しておりますので、トレーニング後にぜひ！

4. 「オイコス」シリーズ

濃厚な味わいが特徴でさまざまなフレーバーがあります！ぜひ手に取ってみてください！

 

3.おわりに

 

いかがでしたか？プロテインは筋トレ効果を最大限に引き出すだけでなく、美容等にも効果がありこれから運動を始める人、始めたい気持ちはある人など皆様におすすめです！！

さらに、当ジムでは初めての方でも安心して利用できる体験トレーニングを実施中です。叶えたい目標がある方は、効果的なトレーニングと栄養管理を組み合わせた当ジムへぜひお越しください！