【継続できない方へ！】手軽にコンビニダイエット！

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの丸山です。

 

ダイエットって続けるのが難しいですよね...

食事制限はつらいし、自炊する時間もない。続かないから、いつも途中で諦めてしまう。そんな経験、誰しもあると思います！

かくいう私も苦手で、ついつい自分を甘やかしちゃうことが多いです！

でも、大丈夫！今回は、ズボラさんでも無理なく続けられる、おすすめのコンビニご飯をご紹介します。コンビニは、忙しい現代人の強い味方。賢く利用すれば、ダイエットの強い味方になってくれますよ！

 

 

目次

1.続かないダイエットはもう終わり！

2.コンビニご飯ダイエットのいろは

3.注意事項

4.おわりに

 

1.続かないダイエットはもう終わり！

 

ダイエットが続かない理由としては、人それぞれ様々あると思います！

例えば、過度な食事制限は、ストレスが溜まりやすく、リバウンドの原因になります。また、毎日自炊するのは、時間も手間もかかり、忙しい現代人にはハードルが高いこともありますよね。他にも、完璧主義で、少しでもルールを破ると「もうだめだ」と諦めてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そして、なんといってもしんどくて自分に負けてしまう方が多いのではないかと思っています。

最初からしんどいことをしようとすると、続きづらいのです！手軽なものから始めて、慣れてきたらハードルを上げていくことが継続のコツです。

そこで今回ご紹介するのがコンビニご飯です！

 

2.コンビニご飯ダイエットのいろは

 

コンビニご飯の最大のメリットは、手軽さですよね。コンビニと言えば健康に悪いイメージはありますが、最近のコンビニは、ヘルシーな食品が充実しており、十分にダイエットに使える商品がたくさんあります！

 

とは言っても山ほどある商品の中から、何を選べば良いのか難しいですよね。

一般的には『低カロリー・高タンパク質・高食物繊維の食品を選ぶ！』と良いと言われています。

この3つを意識して、満足感を得ながらも効率的にダイエットを進められます。

 

それでは、実際におすすめの商品をご紹介します！

 

(1)サラダチキン

これは欠かせません！加熱された鶏むね肉に味がついているそのまま食べやすい食品です！高たんぱく低脂肪でお腹も膨らむのでおすすめです！

個人的には、スモーク味が好きです！皆さんも是非いろんな味を試してみてください！

 

(2)おにぎり（お弁当も）

白米よりは雑穀米、玄米などが使われているものを選ぶとよいでしょう！炭水化物の摂りすぎは良くないですが、体のエネルギーになるのでしっかりと取るようにしましょう！

 

(3)サラダ系

コンビニには安くておいしいサラダが売っています！家で作るのは大変でも、ここで楽してしっかりと食物繊維やビタミンを野菜から得ましょう！

 

(4)飲み物

甘いジュースは避け、水やお茶を選ぶようにしましょう！

炭酸水もおすすめです。

 

3.コンビニご飯ダイエットの注意事項

 

ダイエットを成功させるためには、継続することが最も重要です。そのために、手軽なコンビニご飯を取り入れることをお勧めしました！

しかし、コンビニのご飯は自炊するより値段も高く、添加物や塩分等を過剰に摂取してしまう可能性もあります...そこで、最終的には全て自炊するという目標を立てた上で、「ダイエットの導入」にコンビニご飯をうまく活用することがオススメです！！

 

また、食事だけで行うダイエットはリバウンドしやすい体になったり、筋肉量が減少したりする可能性が高いため推奨できません。

食事と運動を同時並行で進めていくことにより、効果的に痩せられる上、太りにくい体を作ることができます。

 

4.おわりに

 

fan's-PT-では、お客様一人ひとりの体の状態や目標に合わせたマンツーマンのパーソナルトレーニングを実施しています！必要のないトレーニングは行わないため、「つらい、しんどい」だけではない、楽しく結果の出るトレーニングを実感していただけると思います。

 

「コンビニダイエットだけでは不安…」「もっと効率的に体を変えたい！」「もっとやり方を知りたい！」と感じた方は、ぜひfan's-PT-の体験トレーニングにお越しください！

プロのトレーナーが丁寧なカウンセリングを通して、あなたの体質や目標に合わせた食事指導とトレーニングメニューをご提案します。

 

いままで何をやっても結果が出なかった方！私たちと一緒に、理想の体を目指しませんか？