【自宅トレーニング】クランチ編 ≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/26 皆さんこんにちはfan`s-PT-トレーナーの澤田です。本日は自宅トレーニング腹筋運動編です。いわゆるクランチをご紹介していきます。出来ない、難しい、これからやってみようという方は是非ご参考までにど…
腰をストレスから守るために必要な身体機能について≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/25 こんにちはfan's-PTトレーナーの丹下です。 今年は例年より早く花粉が飛んでいるようで、花粉症持ちの私は目がしょぼしょぼとしております。花粉症で鼻詰まりがでると口呼吸になってしまいとても嫌です…
【ズボラさん必見!】コンビニご飯で痩せる理由≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/25 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの丸山です。ダイエットって続けるのが難しいですよね...食事制限はつらいし、自炊する時間もない。続かないから、いつも途中…
慢性的な痛みを改善するエクササイズ≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/24 こんにちはfan's-PTトレーナーの丹下です。ホームページが新しくなって初めてブログを書きます!私はスポーツトレーナーの教育機関にて現在、脳と脳神経領域の勉強をしております。そこで今回は脳から見…
【自宅トレーニング】腕立て伏せ編≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/24 皆さんこんにちは。fan`s-PT-トレーナの澤田です。本日は、自宅で行える王道のトレーニングを解剖して発信していきたいと思います。今回は皆さんご存じ腕立て伏せ(プッシュアップ)を紹介します。僕も初め…
【姿勢ゆがんでいませんか?】姿勢改善への第一歩 ≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/23 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの丸山です。今回は姿勢改善についてお伝えしていきます!「マッサージや病院に行っても肩こり、腰痛が治らない...」 「もしか…
【自宅トレーニング!】ペットボトルでシングルレッグデッドリフト編≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/22 京都でパーソナルジムを運営しております。皆さんこんにちは!fan`s-PT-トレーナーの澤田です!本日は、ペットボトルで行うシングルレッグデッドリフトです!随分と長い名前になってしまいましたね。今回…
健康診断がワカる!【血糖値編】 2025/01/17 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの丸山です。健康診断の結果がわかるようになるシリーズということで、前回は肝臓の数値(AST,ALT,γ-GPT)についてご紹介いたし…
【つらい痛みによく効く】背中トレーニングで起こる肩の痛みをなくそう!≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫ 2025/01/17 京都でパーソナルジムを運営しております皆さんこんにちは!fan`s-PT-トレーナーの澤田です!最近、は冬が本格化し、本日は京都でも朝から雪が降っておりました!夜はマイナスを更新しており、去年の暑さ…
【まさかの肥満!?】肥満かどうかをしる方法について! 2025/01/15 皆さんこんにちは!fan`s-PT-トレーナーの澤田です!!今回は、肥満についての発信をしていきます。個人的にトレーニングを始める決意をされる第1位の要因が肥満だと思います。その中で肥満とは具体的に…