中性脂肪ってなに？？《京都・烏丸三条店、河原町今出川店》

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの山田です！

 

今回は中性脂肪についてお伝えしていきます！

 

健康な体の状態や体型についてテレビやCMでもよく耳にする言葉かと思います。

一体どうして中性脂肪は悪いと言われているのか。

一緒に見ていきましょう！

 

それではまいります！！

 

目次

 

1．中性脂肪とはそもそも何？

2．体にどんな影響があるのか。

3．まとめ

 

 

1．中性脂肪とはそもそも何？

中性脂肪とは、「トリグリセリド」といいます。

皆さんが一般的に「体脂肪」と呼んでいるものが中性脂肪となります。

体内の中で一番多く存在する「脂質」であり、生命活動をする上での大切なエネルギー源となります。

 

食事から摂取するほか、肝臓でも合成されております。

中性脂肪は血液中を通り、全身を巡ります。

筋肉や臓器が動くためのエネルギー源として使用される物質ですが、使われずに余分になってしまった中性脂肪は皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。

 

要するに、皆さんが太ったり体脂肪による体の変化が起きている時、エネルギー源としての中性脂肪が余分な体脂肪として体に蓄えられていることが原因の一つとして考えられるということです！

 

中性脂肪は体になくてはならないエネルギー源ではありますが、過剰に蓄えてしまわないように注意することが必要です！

 

2．体にどんな影響があるのか

中性脂肪は役割として、生命維持活動のエネルギー源になるということ以外にも、脂溶性ビタミンや必須脂肪酸の吸収を助けるはたらきや、体温の維持といったはたらきがあります。

 

エネルギー源としてなくてはならない存在のため、体に対する影響としては悪いものばかりではないということを理解しておきましょう！

 

悪い影響としては、上記でも少し触れておりますが、一番は肥満やメタボリックシンドロームでしょうか。。

 

余分な中性脂肪が皮下脂肪や内臓脂肪となり体に蓄えられ、肥満になってしまいます。

肥満になってしまうと、見た目が変わってくるのはもちろんですが、生活習慣病との関わりが強いので、気にせず長い期間放置してしまうと思いもよらない形で悪影響を及ぼす可能性があります！

 

主な生活習慣病としては、高血圧や糖尿病がありますが、本来蓄えなくてもよい脂肪が増え続けると「異所性脂肪」といった病気になる可能性も高まるでしょう。

脂肪肝を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、異所性脂肪は臓器の機能を低下させることにも繋がりますので、注意し改善していくことが必要です。

 

3．まとめ

 

いかがでしたでしょうか？

 

中性脂肪と聞き、コレステロールを思い浮かべた方も居るかと思いますがそれはまた別の機会に一緒に勉強しましょう！

 

多くの方が悩まれているであろう肥満に繋がる中性脂肪についてお伝えしてきました。

fan's-PT-では、ダイエット目的の方も多く来店されております。

目的に向かってトレーナーとお客様で一緒に取り組んでいきましょう！

トレーニングだけでなく、食事に関してもどんどんご質問くださいませ！

 

まずは体験トレーニングでfan's-PT-がどんな場所なのか知っていただけると嬉しいです！

店舗は烏丸御池と出町柳から徒歩5分圏内にございます！