部分痩せって実際できるのか？？≪京都・烏丸三条店、河原町今出川店≫

京都でパーソナルトレーニングジムを運営しておりますfan's-PT-トレーナーの山田です！

 

今回は部分痩せは実際出来るのかどうかについてお伝えしていこうと思います！

何かと巷で話題になることも多い部分痩せですが、実際可能なんでしょうか？

 

部分痩せはできるという意見もあればできないという意見もあるかと思いますが、トレーナー的視点でこの話題についてお話ししていこうと思います！

 

それでは参りましょう！

 

目次

1．そもそも部分痩せとはどういうことか

2．部分痩せはできるのか

3．部分痩せをする為には

4．まとめ

 

 

1．そもそも部分痩せとはどういうことか

部分痩せについてですが、その名の通り「体の一部（狙った部分）のみを引き締めたりすること」を指します。

よく言われる例としては、二の腕のたるみだけを改善する。であったり、小顔効果の為アゴ周りの脂肪だけを落とす。というようなことがありますね。

女性も男性も自身の体の中で気になる部分があり、そこだけピンポイントで痩せれるのであれば理想だと思いますし、その部分だけを狙ったトレーニングを行えば痩せれるんじゃないか？と思ったことのある方は多いと思います。

 

上記の部分痩せとはどういうことかを踏まえた上で、実際に可能なのか見ていきましょう！

 

2．部分痩せはできるのか

結論から申し上げますと、「部分痩せをすることは不可能に近いです」

残念ながら部分痩せをすることは人体の構造や脂肪燃焼のメカニズムから見ても不可能に近いということがこれまでの研究で明らかになっています。

 

ただし、これはあくまで臨床的な見解をもとに現時点で有力だとされているということを理解しておきましょう。

実際に、アメリカなどで発表されている論文の中には部分痩せはできると示唆されているものもあるのは事実です。

 

脂肪燃焼のメカニズムとして、トレーニングを行った部分の脂肪から落ちていく。ということではなく、体全体から満遍なく脂肪が燃焼されていくと認識して頂くのが良いかと思います。

顔から痩せやすいといった場合や、お腹だけ痩せないといったような個人差はもちろんありますが、基本的にはいくら腹筋だけを鍛え続けても脂肪燃焼は満遍なく行われるということを理解しましょう！

 

 

3．部分痩せをする為には

ここまで部分痩せは不可能だということを主に伝えてきましたが、運動や食事制限といった観点ではなく美容クリニックの施術であれば部分痩せは可能です。

専門外ですのであまり詳細についてはここでお伝えできませんが、ご興味がある方は候補に入れても良いのではないでしょうか！

 

しかし！

私はトレーナーですので、この記事の中では部分痩せにこだわらず健康的な体を目指して運動を続けることに挑戦してほしいなと思っております。

運動にハードルを感じる方は、マッサージやストレッチなどの強度の低いところから始めても良いでしょう！

何か、自分ならできること。挑戦してみようと思えることを探していきましょう！

 

4．まとめ

 

いかがでしたでしょうか？？

 

私ももしかしたらできるのではないかと興味を持ち、今回の記事を作成するにあたり様々な視点から調べてみましたが、調べれば調べるほどそんなに甘くないのだと感じました。。。

 

fan's-PT-では、お客様それぞれに合ったトレーニングメニューや食事の提案をさせていただき二人三脚で理想の体や健康的な体を目指すサポートをしおります。

 

1人では難しいことでも2人でなら実現できることがあります。

少しでも悩みを抱えていたり、運動してみようかなと思っている方は一度体験トレーニングにお越し下さいませ！！！

烏丸三条、河原町今出川に店舗はございます！

両店ともに駅から徒歩5分圏内となっております。

体験はwebからでもご予約可能です！！お待ちしております！！