外見が9割!?肌荒れ・ニキビの対策方法とおすすめ食材 2025/01/10 皆さんこんにちはfan`s-PT-トレーナーの澤田です!今回は、久しぶりに症状の対策方法とおすすめ食材についての発信です。そして今日のお題は”肌荒れ・ニキビ”です!最近、私も肌荒れとニキビが再発しかな…
肩が内に捻じれて巻き肩悪化!?1人でできる肩甲下筋ストレッチの紹介 2025/01/08 京都でパーソナルジムを運営しております。皆さんこんにちは!fan`s-PT-トレーナーの澤田です!今回は、姿勢の悪化に影響を及ぼす巻き肩を改善できるストレッチを紹介いたします。では見ていきましょう!◎…
【もう腰痛で悩まない!】根本改善への道 2025/01/07 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの丸山です。今回は腰痛の根本的に改善する方法についてご紹介します!朝起きた瞬間、長時間座った後、ちょっとした動きでズキ…
油で脂肪を燃やす!?ダイエットオイル! 2025/01/07 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です!皆様、年末年始で食事の乱れを感じるころだと感じます。そこで、今回はダイエットや日常生活の健康に大事な「油」…
年末年始必見!むくみ解消方法紹介 2024/12/27 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です!2024年ももう直ぐ終わりますが、この年末年始の時期は宴会シーズンですので、塩分をいつもより多く摂ると思います…
背中の種目!ラットプルダウンに関しての注意点 2024/12/25 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの澤田です!今回はジムにあるマシンの解説を行っていきます!今回紹介するのは、【ラットプルダウン】の解説です。先ずはラッ…
姿勢改善に必要な体幹トレーニング紹介! 2024/12/24 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの澤田です!今回は、姿勢改善や腹圧を高めるために必要な体幹トレーニングの一種でデッドバグをご紹介いたします!では早速紹…
1人で出来る巻き肩改善・予防のストレッチ 2024/12/22 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの澤田です!今回は、姿勢の悪化に影響を及ぼす巻き肩を改善できるストレッチを紹介いたします。では見ていきましょう!◎巻き肩…
有酸素運動の効果を高めるポイント3選 2024/12/20 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です!外でウォーキングやランニングを始めやすくなった気温ですが、ただ歩いて走ってをなんとなく繰り返してしまってい…
脂質はなぜ太るのか? 2024/12/20 京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております、fan's-PT-トレーナーの古川です!ダイエットをする時に「脂質を減らしましょう」というアドバイスをよく耳にすると思います。なぜ脂質を減らさない…