皆さんこんにちは！京都でパーソナルジムを運営しております！fan`s-PT-トレーナーの澤田です！”お風呂後のストレッチ”をご紹介していきたいと思います！カラダのコリや疲れが取れないとき、これから紹介…
皆さんこんにちは！京都でパーソナルジムを運営しております！fan`s-PT-トレーナーの澤田です！今回は、自宅トレーニングレッグレイズの紹介です！レッグレイズの詳細レッグレイズは名前の通り、脚を上げ…
京都でパーソナルジムを運営しております皆さんこんにちは!fan`s-PT-トレーナーの澤田です！今回は、自宅トレーニングのキックバックのご紹介です。前回に引き続き、腕のトレーニングとなります！また今…
京都でパーソナルジムを運営しております皆さんこんにちは！fan`s-PT-トレーナーの澤田です！今回は自宅トレーニングのペットボトルでアームカール編です！前回に引き続き、ペットボトルで行える筋トレシ…
京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております！皆さんこんにちは！Fan`s-PT-トレーナーの澤田です。サイドレイズのご紹介をします。サイドレイズと聞けばダンベルで行うのを想像するかと思われま…
京都でパーソナルトレーニングジムを運営しております。fan's-PT-トレーナーの澤田です！今回は自宅トレーニングのラットプルダウンのご紹介です。ラットプルダウンは本来はマシンの種目ですがタオルを使…
皆さんこんにちは！京都でパーソナルジムを運営しております！fan`s-PT-トレーナーの澤田です。スプリットスクワット【片脚スクワット】のご紹介です！普通のスクワットはたくさんの情報が世に出回ってい…
皆さんこんにちはfan`s-PT-トレーナーの澤田です。本日は自宅トレーニング腹筋運動編です。いわゆるクランチをご紹介していきます。出来ない、難しい、これからやってみようという方は是非ご参考までにど…